健康進食減肥法 你今天的熱量超標了嗎
2022-03-24 10:56:06
一般發胖的原因是熱量攝取高于消耗量，對于不同的人群來說，身體每日所需要的熱量也是不同的，按照以下計算公式嚴格控制，吃的飽還不容易長胖哦!
減脂人群：進食熱量=目標體重KG*26.4；
保持體重：進食熱量=目標體重KG*33；
增肌：進食熱量=目標體重KG*39.6。
基本公式只是參考，根據每天的工作強度、身體強度可以實際調整哦!
2022-03-24 10:56:06
一般發胖的原因是熱量攝取高于消耗量，對于不同的人群來說，身體每日所需要的熱量也是不同的，按照以下計算公式嚴格控制，吃的飽還不容易長胖哦!
減脂人群：進食熱量=目標體重KG*26.4；
保持體重：進食熱量=目標體重KG*33；
增肌：進食熱量=目標體重KG*39.6。
基本公式只是參考，根據每天的工作強度、身體強度可以實際調整哦!
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