在我們減肥的旅程中，如果掌握了科學的正確方法，就可以讓我們的減肥變得事半功倍，同時呢也可以讓我們擁有好皮膚。今天在這里我就給大家分享一下我的喝水時間表，一天喝8杯水能幫助我們排毒減肥。

第1杯水在早上7:00喝。這杯水的作用有助于排毒祛斑，因為經過一整夜的睡眠，我們的身體已經開始缺乏水分了，如果這個時候喝一杯溫水，可以幫助我們的腎臟和肝臟排毒。

第2杯水在早上8:30的時候喝。這杯水的作用是潤膚醒神，這時候我們剛剛上班，情緒節奏已經加快，給自己還有一杯溫水，可以讓自己以良好的狀態投入到工作中。

第3杯水是在上午10:00的時候喝。這杯水可以可以讓我們放松心情，我們工作一段時間后起身泡一杯水，有助于放松我們的心情哦。

第4杯水是在上午11:30的時候喝。這杯水的作用是可以增強飽腹感，在我們餐前半小時喝一杯水，有助于促進消化液的分泌，為午餐做準備。

第5杯水是在中午1:00的時候喝。這杯水的作用是促進消化，在我們餐后半小時喝一杯水，可以加強我們身體的消化功能。

第6杯水是在下午15點的時候喝。這杯水的作用是提神潤膚，一杯健康的溫熱水，可以幫助我們提神洗腦。

第7杯水是在下午17:30的時候喝。這杯水的作用是增加飽腹感，下班前喝一杯水增加飽腹感，我們在吃晚餐的時候就不會暴飲暴食。

第8杯水是在晚上22點的時候喝。這杯水的作用是活血助眠，臨睡前喝一杯溫水，但是千萬不要喝太多哦。