在我們減肥的旅程中，如果掌握了科學(xué)的正確方法，就可以讓我們的減肥變得事半功倍，同時(shí)呢也可以讓我們擁有好皮膚。今天在這里我就給大家分享一下我的喝水時(shí)間表，一天喝8杯水能幫助我們排毒減肥。

第1杯水在早上7:00喝。這杯水的作用有助于排毒祛斑，因?yàn)榻?jīng)過(guò)一整夜的睡眠，我們的身體已經(jīng)開(kāi)始缺乏水分了，如果這個(gè)時(shí)候喝一杯溫水，可以幫助我們的腎臟和肝臟排毒。

第2杯水在早上8:30的時(shí)候喝。這杯水的作用是潤(rùn)膚醒神，這時(shí)候我們剛剛上班，情緒節(jié)奏已經(jīng)加快，給自己還有一杯溫水，可以讓自己以良好的狀態(tài)投入到工作中。

第3杯水是在上午10:00的時(shí)候喝。這杯水可以可以讓我們放松心情，我們工作一段時(shí)間后起身泡一杯水，有助于放松我們的心情哦。

第4杯水是在上午11:30的時(shí)候喝。這杯水的作用是可以增強(qiáng)飽腹感，在我們餐前半小時(shí)喝一杯水，有助于促進(jìn)消化液的分泌，為午餐做準(zhǔn)備。

第5杯水是在中午1:00的時(shí)候喝。這杯水的作用是促進(jìn)消化，在我們餐后半小時(shí)喝一杯水，可以加強(qiáng)我們身體的消化功能。

第6杯水是在下午15點(diǎn)的時(shí)候喝。這杯水的作用是提神潤(rùn)膚，一杯健康的溫?zé)崴梢詭椭覀兲嵘裣茨X。

第7杯水是在下午17:30的時(shí)候喝。這杯水的作用是增加飽腹感，下班前喝一杯水增加飽腹感，我們?cè)诔酝聿偷臅r(shí)候就不會(huì)暴飲暴食。

第8杯水是在晚上22點(diǎn)的時(shí)候喝。這杯水的作用是活血助眠，臨睡前喝一杯溫水，但是千萬(wàn)不要喝太多哦。