通過(guò)我減肥的經(jīng)歷，我覺(jué)得爬樓梯確實(shí)是可以減肥的。因?yàn)樵谖覝p肥的過(guò)程中，我做到了每天堅(jiān)持爬樓梯，所以最后收獲了很不錯(cuò)的減肥效果。雖然說(shuō)爬樓梯看起來(lái)非常的簡(jiǎn)單，很多人覺(jué)得不就是爬樓梯嗎？直接爬到目的地就可以了。其實(shí)并不是這樣子的，簡(jiǎn)單的爬樓梯也有正確的方法，只有方法正確了才能幫助我們減肥。

　　爬樓梯的速度不能太快。有些人為了爬樓梯而爬樓梯，從一樓直接爬到自己的目的地，到了目的地之后就上氣不接下氣，感覺(jué)整個(gè)人都要崩潰了。可想而知這樣子的運(yùn)用節(jié)奏對(duì)減肥是非常不利的，我們?cè)谂罉翘莸倪^(guò)程中應(yīng)該放慢腳步，勻速到達(dá)目的地就可，千萬(wàn)不能在爬樓梯的過(guò)程中一味的追求速度。

　　爬樓梯要做到堅(jiān)持。因?yàn)槲覀儨p肥本來(lái)就是一個(gè)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，那么要想爬樓梯起到減肥效果，同樣也做到堅(jiān)持。所謂的堅(jiān)持就是要做到一個(gè)月或者兩個(gè)月，甚至更長(zhǎng)時(shí)間，只要我們認(rèn)準(zhǔn)了目標(biāo)，繼續(xù)堅(jiān)持下去就會(huì)收獲自己想要的結(jié)果。

　　爬樓梯每爬天1~3次就好，千萬(wàn)不能追求太多的量。有些朋友聽(tīng)說(shuō)爬樓梯可以減肥，于是他們就每天拼命的爬樓梯，其實(shí)這種急于求成的減肥心態(tài)也是不合理的。

　　親愛(ài)的朋友們，爬樓梯真的可以減肥哦，前提就是我們要掌握正確的爬樓梯方法，同時(shí)呢也要做到堅(jiān)持，這樣才會(huì)有所效果。