日常生活中總是會(huì)有一些耳熟能詳?shù)?ldquo;減肥常識(shí)”，比如常說(shuō)的“管住嘴、邁開(kāi)腿”，人們通常會(huì)把這些當(dāng)做自己的減肥行為準(zhǔn)則。但實(shí)際上行有些“減肥常識(shí)”是錯(cuò)誤的，比如出汗減肥。有哪些常見(jiàn)的錯(cuò)誤減肥常識(shí)呢？
　　人們之所以認(rèn)為出汗能夠減肥，是因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)候，人會(huì)大量流汗，這時(shí)候體內(nèi)水分流失，體重也就下降，達(dá)到了人們認(rèn)為的“減肥目的”。其實(shí)出汗并不能減肥，特別認(rèn)為那種出汗越多、減肥效果越好的，更是不正確的。減肥減的是體內(nèi)的脂肪，而不是水分，汗液的流失只是體內(nèi)水分的流失，當(dāng)人體補(bǔ)充足夠的水份之后，體重也就會(huì)隨之增加。所以這不是真正意義上的減肥。
　　除了出汗能減肥這種錯(cuò)誤觀念之外，人們還有一個(gè)錯(cuò)誤的“減肥常識(shí)”，就是無(wú)路如何都好，運(yùn)動(dòng)越長(zhǎng)越多就會(huì)越好，但是這樣是有誤區(qū)的。一旦運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，減肥效果反而沒(méi)有那么好，因?yàn)槿藭?huì)逐漸顯得疲憊，不僅導(dǎo)致燃脂效率下降，還很容易造成身體受傷。所以運(yùn)動(dòng)時(shí)間一定要根據(jù)自己的身體狀況來(lái)實(shí)行，有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間也是不同的。
　　出汗能減肥嗎？出汗和減肥之間并沒(méi)有直接的關(guān)系，所以出汗多不能意味著減肥效果越好。一些日常生活中常見(jiàn)的減肥常識(shí)很有可能是錯(cuò)誤的哦。