熬夜直接影響的就是睡眠時(shí)間不夠，而睡眠不夠又會(huì)直接影響到我們的睡眠質(zhì)量。如果我的睡眠質(zhì)量不好，就會(huì)在一定程度上影響我們的身心健康，就會(huì)引發(fā)很多很多身體上的不良反應(yīng)。同時(shí)呢，熬夜確實(shí)容易讓我們的身材變胖，原因就在下面。

　　如果熬夜就會(huì)導(dǎo)致我們睡眠不足。睡眠不足的話呢，我們體內(nèi)的肌肉素水平就會(huì)上升，要素水平會(huì)降低，舉個(gè)很簡(jiǎn)單的例子，如果我們熬夜的話呢，就會(huì)在晚上的時(shí)候很容易感覺(jué)到餓。餓了的話，我們就會(huì)到處去找東西吃，吃了東西又會(huì)覺(jué)得很有精神，這樣的話我們就會(huì)繼續(xù)熬夜。所以呢，我們?cè)跍p肥的過(guò)程中一定不能熬夜，要讓自己做到。

　　睡眠不足會(huì)更加喜歡吃高糖高油的食物。而這些實(shí)物都是屬于高熱量的實(shí)物，所以是不適合我們?cè)跍p肥期間吃的。因?yàn)槲覀冊(cè)跍p肥期間一定要以提熱量的食物為主。因?yàn)槌缘蜔崃康氖澄锊庞兄谖覀儨p肥。如果我們長(zhǎng)期攝入高熱量的食物，可想而知會(huì)讓我們的身材變得越來(lái)越胖，這樣又怎么能瘦下來(lái)呢？

　　由此看來(lái)，熬夜真的是會(huì)讓我們的身材變胖哦，所以呢，我們?cè)跍p肥的過(guò)程中一定不要熬夜，一定要做到早睡早起。當(dāng)我們養(yǎng)成了這個(gè)好習(xí)慣，然后堅(jiān)持下去，就會(huì)對(duì)我們的減肥起到好的幫助作用，我也希望大家一定不能中途放棄。