這些天我一直在思考一個問題，那就是減肥成功了，我們最大的改變是什么？其實這個問題也是我朋友前段時間問我的，后來經過自己的細細思考，我終于找到了答案。

　　我覺得我減肥成功最大的改變就是，改變了自己的作息時間。以前的我很喜歡熬夜，不到半夜2點很少會睡覺的。可是自從我開始減肥之后，我就意識到了自己熬夜的這個錯誤，所以我給自己規定了作息時間，每天晚上10:30之前必須要上床睡覺，第2天早上7:00之前必須要起床。

　　一開始我也覺得很難，因為10:30對我來說還非常的早，根本就睡不著。這時候躺在床上怎么辦呢？我試過數綿羊，試過聽聽音樂，也試過什么也不想，就專心的睡覺。后來漸漸的我發現自己入睡沒有那么困難了，基本上躺在床上10~15分鐘就可以睡著了。我覺得這也是一個很大的改變吧，再一個就是早上以前我總喜歡睡懶覺，可是自從開始減肥之后，我就給自己設置了鬧鐘，鬧鐘一響起來我就讓自己準備起床，絕對不拖拉。

　　因為睡眠時間規律了，我覺得自己睡眠質量大大提高了。每天我的精力都是非常充沛的，我的工作效率也因此提高了不少，我的同事都說我就像換了一個人似的，精氣神更加足了。是的沒錯，早睡早起不但讓我擁有了一個好的精神狀態，而且呢，還讓我的身材變瘦了。