女人體重168，算不算重其實(shí)要看身高。因?yàn)轶w重也挺看身高比例的，如果你的身高是已經(jīng)去到一米八多或者啥的女人，那其實(shí)也綜合來(lái)說(shuō)不算胖。但是如果你的體重，只是正常的160左右或者高不了多少，那么168的體重，是真的很胖了，已經(jīng)是一個(gè)“矩形”了。如果是這樣的情況，168減肥，就需要一定的方法了。而168這個(gè)體重如果是比較胖的，是不適合比較劇烈的運(yùn)動(dòng)的。所以下面，給大家推薦一下168體重減肥的方法。

　　瑜伽減肥法。瑜伽其實(shí)是可以調(diào)理我們的身體狀態(tài)的，但是瑜伽又并不會(huì)對(duì)于我們的膝蓋或者關(guān)節(jié)產(chǎn)生怎樣厲害的傷害，所以這個(gè)還是很適合我們?cè)跍p肥階段去鍛煉的運(yùn)動(dòng)。一般來(lái)說(shuō)，如果我們要鍛煉瑜伽，可以選擇線下的課程，也可以報(bào)一些減肥的比如維多利亞之類(lèi)的針對(duì)性瑜伽運(yùn)動(dòng)，這樣綜合來(lái)看，是能夠輔助減肥，效果會(huì)越來(lái)越明顯。

　　快走。別看快走好像減肥效果不如慢跑，其實(shí)快走吧，相對(duì)來(lái)說(shuō)雖然強(qiáng)度是不如慢跑，但是快走是能夠有效地輔助我們的身體塑形的。如果本身就有不少贅肉在身上，通過(guò)快走的方式，能夠有效地調(diào)整我們身體的線條。在英國(guó)的一本雜志里面，就有媒體做過(guò)相關(guān)的報(bào)道，發(fā)現(xiàn)那么多的當(dāng)?shù)厝顺Ｒ?jiàn)運(yùn)動(dòng)里面，經(jīng)常進(jìn)行快走的減肥人士，往往整個(gè)人的體態(tài)看起來(lái)更為年輕。