近日，由騰訊新聞出品，中國社會科學院新聞與傳播研究所數字化健康傳播研究基地提供學術支持，賽樂賽奧利司他減重品牌提供數據支持的《2025成年人體重管理藍皮書》正式發布。這項基于619份有效問卷的系統性調研，深度揭示了成年人在體重管理過程中的主要誤區與痛點。

減肥失敗，真的是你不夠努力嗎？

最新發布的《2025成年人體重管理藍皮書》或許能給你一個不一樣的答案。這份權威報告，揭示了減肥失敗的真相——83.5%的人會在減肥啟動后3個月內放棄，而超六成的人即便短期成功，也會遭遇體重反彈。

《2025成年人體重管理藍皮書》部分截圖

為什么減肥這么難？

報告指出，減肥不僅僅是一場意志力的較量。數據顯示：

• 近半數人錯誤地將運動視為比飲食更關鍵的減重手段；
• 38.4%的人曾在沒有專業指導的情況下盲目嘗試極端飲食法；
• 公眾對現有減重知識的滿意度僅為2.6%，信息混亂成為最大痛點。

《2025成年人體重管理藍皮書》部分截圖

你可能不是缺毅力，而是缺方法。

報告中一位多次減肥失敗的受訪者坦言：“嘗試過節食、輕斷食、蔬菜汁法后，我發現這些‘反人性’的方法很難堅持。”而另一位在專業指導下成功減重的用戶則表示：“有科學監督和及時調整，我才意識到減肥不是硬扛，而是可以持續的過程。”

專業支持如何破局？

藍皮書提到，面對平臺期和反彈這兩個最大“攔路虎”，持續的專業監督與科學調整至關重要。例如，在平臺期階段，除了調整飲食和運動，心理支持同樣不可或缺。而減肥成功后，體重的維持階段更需要系統管理，避免陷入“瘦了又胖”的循環。

報告揭示：減肥需要“對癥下藥”

不同年齡、性別、BMI人群的減肥動機和目標差異顯著：30歲后健康取代顏值成為主要動力，而女性更易從“減肥搭子”的陪伴中獲益。這些發現說明，個性化、科學化的體重管理方案才是可持續的關鍵。

《2025成年人體重管理藍皮書》部分截圖

中國社會科學院新聞與傳播研究所的相關學者表示，這份報告從多維度還原了當代人面臨的體重管理困境，期待通過此類權威、系統的研究，幫助公眾樹立科學健康的減重觀念，也推動全社會關注肥胖相關的健康挑戰。