由賽樂賽奧利司他聯合騰訊新聞出品，中國社會科學院新聞與傳播研究所數字化健康傳播研究基地提供學術支持的報告的《2025成年人體重管理藍皮書》（以下簡稱《藍皮書》）于今日正式發布，基于619份近一年內有減重失敗經歷人群的有效問卷，深度剖析了大眾體重管理的困境。報告指出，減肥失敗往往并非個人意志力不足，而缺乏科學、系統且持續的專業支持，是導致“減不下來、容易反彈”的核心癥結。

減肥之困：不是不努力，而是缺支持

《藍皮書》數據顯示，減肥之路充滿挑戰：83.5% 的減重者在啟動計劃后3個月內即放棄，“運動太難堅持”（66.6%）和“控制飲食太麻煩”（52.7%）是兩大首要原因。更深層次的問題在于，減重者普遍面臨巨大的行為與心理壓力，近八成（79.1%）的人認同“堅持規律運動很有挑戰”，超過七成（71.2%）的人認為“嚴格控制飲食需耗費大量精力”。

當遇到減重平臺期時，應對方式也凸顯了專業知識的匱乏：24.2% 的人選擇直接放棄，17.8% 的人則采用加倍節食或運動的激進方式。調研進一步發現，“不知道去哪里找靠譜專家”（53.5%）和“費用問題”（49.3%）是阻礙人們在平臺期尋求專業幫助的主要障礙。

認知之誤：高估運動作用，近半方案是“抄”來的

《藍皮書》揭示了大眾在減重認知上存在顯著誤區。近半數（47.6%）的被調研者高估了運動的作用，認為運動與飲食同等重要或運動更為關鍵。同時，流行于網絡的片面或錯誤觀點仍被大量人群認同，例如，44.7%的人認為“有氧運動比力量訓練更減肥”，41.2%的人相信“不吃晚飯能瘦”。

這些認知誤區與大眾獲取信息的方式密切相關。調研顯示，僅32.1% 的被調研者經由醫生或營養師等專業人士指導采用個性化方案。超過六成（60.1%）的人主要依靠自己搜索網絡信息，朋友經驗（45.7%）和社交媒體內容（43.9%）也是主要來源。這種“抄作業”式的減重信息獲取方式，導致了方法論的混亂與潛在風險。

破局之道：專業支持提升成功率，構建科學減重觀

面對信息真假難辨、自我嘗試風險高的現狀，《藍皮書》強調了專業支持在科學體重管理中的核心價值。

“減重很復雜，不存在‘一刀切’的減重方式，應找到最適合個體狀況的科學方法。”藍皮書引用醫生觀點指出，“在正規醫療機構體重管理團隊的指導下，接受系統長期的跟蹤管理，由多學科團隊協作實現的個性化干預方案，能顯著提升減重成效與安全性。”

這種系統性的支持在應對體重反彈問題上尤為重要。調研顯示，在“減肥困難群體”中，66.3% 的人曾在減重見效后遭遇反彈，其中41.9% 的人反彈后體重甚至反超減重前水平。專業指導能幫助用戶在減重成功后建立可持續的健康生活習慣，提供長期跟蹤服務，從而鞏固成果，避免陷入“瘦了又胖”的循環。

專業服務實踐：從評估到跟蹤，構建完整支持體系

專業的體重管理服務正展現出其不可替代的優勢。以支持本次調研的賽樂賽奧利司他減重品牌為例，其在提供藥物減重服務前，會進行全面的健康評估，確保服務適用于個體情況。在用藥過程中，持續的監測與行為指導貫穿始終，有效提升了用戶的依從性與安全性。

《藍皮書》收錄的減重者心聲印證了這一點。一位用戶表示：“我自己很難長期堅持健康食譜，壓力很大，減不動的時候心態會崩。接受專業幫助時，有體重管理顧問經常和我聊天，一直監督我的行為，我確實從中獲得了堅持下去的動力。”另一位用戶則提到：“專業指導幫助我在飲食和運動方面進行科學調整，讓我能堅持下去。”

結論：減肥是健康持久戰，亟需系統性支持

《藍皮書》最終指出，減肥并非單純的意志力競賽，而是一場關于健康的持久戰，需要系統性支持的長期管理。當公眾對當前減重知識傳播的滿意度僅為2.6% 時，通過醫療機構或賽樂賽奧利司他等專業減重平臺進行科學的肥胖評估和個性化干預，成為更明智的選擇。只有學會辨別減重誤區，樹立科學減重觀念，并借助專業力量，才能有效避開減重路上的“雷區”，實現持久健康的減重目標。