水果營養(yǎng)價(jià)值高，富含多種維生素和植物纖維素。不少肥胖者利用水果來排毒減肥，但應(yīng)選對(duì)水果。吃什么水果可以排毒減肥？

　　1、圣女果
　　圣女果中含有大量有機(jī)酸，可促進(jìn)腸胃消化，幫助調(diào)節(jié)胃腸功能。
　　2、火龍果
　　尤其是紅心火龍果中含大量植物纖維素，能為胃腸道蠕動(dòng)提供動(dòng)力，幫助排出腸道毒素和垃圾。
　　3、香蕉
　　香蕉中富含膳食纖維和淀粉類物質(zhì)，尤其是熟透的香蕉潤腸通便效果更好。
　　4、蘋果
　　蘋果能起到排毒養(yǎng)顏功效，這主要得益于其中多種維生素和果膠，可吸附腸道中毒素和垃圾，促使糞便排出。蘋果中也含有大量鉀，能幫助消水腫。
　　5、菠蘿
　　菠蘿中含蛋白質(zhì)分解酶，能分解食物中蛋白質(zhì)，促進(jìn)食物消化。同時(shí)也含有酸丁酯，可起到健胃消食功效。
　　6、梨
　　梨中含大量可溶性膳食纖維，能產(chǎn)生高飽腹感；梨中也富含B族維生素，可參與脂肪燃燒，提升身體活力。
　　7、葡萄柚
　　葡萄柚中含酸性物質(zhì)，可促進(jìn)食物消化；其中也含有果膠，能幫助減少食物吸收。
　　8、奇異果
　　奇異果中含蛋白質(zhì)分解酵素，能幫助減少脂肪囤積；同時(shí)也含有甲硫氨基酸和賴氨酸，可促進(jìn)脂肪燃燒。
　　9、藍(lán)莓
　　藍(lán)莓中含多糖類化合物、水溶性膳食纖維以及黃酮類物質(zhì)，能起到減肥瘦身功效。
　　10、山楂
　　山楂中含大量果膠，能幫助排出體內(nèi)毒素，降低甘油三酯和膽固醇水平。
　　11、青檸檬
　　青檸檬中含胰島素類食物，能幫助降低血糖，促進(jìn)脂肪分解。