荷葉具有利尿消腫功效，和其他食物合理搭配減肥效果事半功倍。荷葉是如何起到減肥效果的？

?1、清腸排便
荷葉中含大量纖維素，能加快腸胃蠕動速度，促使體內代謝廢物排出。

2、阻止脂肪吸收
荷葉中含有生物堿，進入體內后可在腸壁形成脂肪隔離膜，阻止脂肪吸收，幫助減輕體重。

荷葉配什么減肥好？

1、山楂
材料：15克干山楂，10克干荷葉
方法：山楂和荷葉洗干凈后放在茶壺中；倒入適量清水，大火煮開后再用小火繼續(xù)煮10分鐘；加上蓋燜5分鐘，過濾渣取汁代茶飲用即可。
效果：山楂中含有多種維生素和酸性物質，能促進胃腸道消化；同時也含有酶類成分，促進脂肪分解，利于脂肪類食物消化。

2、冬瓜皮
材料：20克干冬瓜皮，10克干荷葉
方法：荷葉和冬瓜皮洗干凈后全部放在鍋中；加入1000毫升清水，大火煮開后再用小火繼續(xù)煮15分鐘。
效果：冬瓜皮能起到利水消腫和清熱效果，幫助清除身體水腫。

3、陳皮
材料：分別準備5克干山楂和干陳皮，10克干荷葉
方法：荷葉、陳皮和山楂洗干凈后放在茶壺中；加入適量清水，大火煮開后再用小火繼續(xù)煮半刻鐘，過濾渣取汁飲用。

4、苦瓜
材料：20克干荷葉，10克苦瓜干
方法：荷葉和苦瓜干全部放在茶壺中，大火煮開后5分鐘即可關火。
效果：苦瓜熱量較低，含大量纖維素，能產生高飽腹感，同時也能起到降脂消脂功效。